熱狂企業を生むチームビルディング バックナンバー

強みを活かして熱狂を生む！

チームビルディングコンサルタントの佐藤文隆です。

本メルマガでは小が大に勝つ！組織マネジメントのヒントを毎日配信しています。

 

今日もダイエットのお話を

させていただこうと思います。

 

ダイエットの基本中の基本は

消費カロリー＞摂取カロリー

このカロリー収支を毎日もしくは

１週間を通して実行することです。

 

基本的にこれをやっていけば

確実に痩せます。

 

「私は気をつけているから大丈夫」

って思っている人が結構いますが

実際に摂取カロリーを見てみると

かなり摂っていることにびっくりされます。

 

それくらい人は食べることに

無意識だということです。

 

そしてほとんどの人は

そもそも自分がどれくらいカロリーを

摂取しているか知りません。

 

会社で言えば

売上と経費をまったく見てなくて

経営をしているようなもんです。

 

いやいや、そんなカロリー気にして食事したくない！

と考える人もいると思います。

はい、全然OKです。

ストレスはダイエットの大敵ですし

人の価値観も違います。

 

でもなんとなく気になるとか

ダイエットのことを少しでも気にしているのなら

一度は自分の摂取カロリーを見てみるのもよいでしょう。

 

私は今、減量中ですが

毎日カロミルというアプリで

記録をとってなるべく目標のカロリーになるよう

食事を調整しています。

 

健康管理アプリ・カロミル

https://www.calomeal.com/about-calomeal/

 

 

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