熱狂企業を生むチームビルディング バックナンバー

強みを活かして熱狂を生む！

チームビルディングコンサルタントの佐藤文隆です。

本メルマガでは小が大に勝つ！組織マネジメントのヒントを毎日配信しています。

 

長崎から戻ってきました。

合宿の学びの振り返りは明日以降に

していきたいと思います。

 

さて、今回の合宿で懸念していたのが

どれくらい体重が増えてしまうかです。

８月から減量をしてきて

順調に７～８kg落ちてきたところでした。

 

気をつけるとしても

連日の飲み会ではそうもいきません。

加えて少しだけ旅行気分も相まって

抑制が聞かない状況でもあります。

 

結果的に今朝測った感じでは

2kg増といった結果です。

 

大事なのは今日からです。

多くの人は昨日まで食べ過ぎたので

朝を抜くとか食事量を減らすといった行動です。

 

私は違います。

昨日まで食べ過ぎたからこそ

今朝からしっかりバランスよく食べるです。

 

食事量の極端な増減

栄養バランスの極端な偏りは

体重・体脂肪増にかなり影響します。

 

食べた次の日こそ、朝から食べる。

特に炭水化物をしっかり摂る。

まずはそこだけ覚えていきましょう。

 

ちなみに明後日から

ポートメッセナゴヤで開催される

メッセナゴヤ2025に出展します。

 

自分もダイエットサポートのCRAZY BOSSとして

ブース出展します。

ぜひぜひ遊びに来てください！

 

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