熱狂企業を生むチームビルディング バックナンバー

強みを活かして熱狂を生む！

チームビルディングコンサルタントの佐藤文隆です。

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焼津から帰ってきました

今回もかなり飲み食いしましたね。

減量で12kgを減らしたのですが

すぐ戻っていきます。

 

私の場合は意図的に増量と減量をしているので

特に問題ないのですが

他の人はそうはいかないですよね。

 

いつも色々食事のことを聞かれます。

どんなものを食べたらいいのか

何を食べたらいけないのか

この手の質問は回答に困ります。

 

状況によって食べていいものダメなものが

変わるからです。

具体的に言うと

その日の摂取カロリー数と

糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素の

バランスによって食べていいものダメなものが

決まってくるからです。

 

また、多くの人が

「なんとなく良さそうなもの」を食べています。

例えばSOYJOYという栄養食品があります。

 

私はこれは選びません。

厳密には何を目的に食べるかなのですが

原料が大豆で食物繊維が豊富で低GIです。

 

ただ食品自体の総量にしては

脂質が多めです。

ここは触れられていないのですが

仮にダイエット目的で食べているとしたら

これではなくて他の物を選びます。

 

こんな感じで体に良さそうなものには

ワナがありますのでご注意を。

 

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