熱狂企業を生むチームビルディング バックナンバー

感動・感激・ワクワクする会社の実現をサポートする
『チームビルディング×感動経営」サポーター佐藤文隆です。

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何事も体が資本ですよね。
もともと食事の管理には
気を付けていて体重は
コントロールしていたのですが
次のステップに進もうと
体づくりに着手しています。

なんとなくなあなあになっていた
糖質、タンパク質、脂質、カロリーの管理を
しっかりと1日とる量と
各食事でとる量を記録して調整しています。

タンパク質の取り方が難しく
小分けにして間食などでプロテインや
タンパク質の多い食べ物をとるように
しています。

そしてこれまで敢えてとらなかった朝食を
復活させました。

合わせて運動も始めました。
忙しさにかまけてやらなかったのですが
意識して運動をしています。

始めて2週間ほどですがすでに変化がでてます。
夜～朝にかけての体重の変化がこれまでは
-600ｇだったのですがなんと‐1200ｇも
落ちるようになったのです。

基礎代謝が上がっている証拠です。

自分の理想の体に近づけるよう
内側からしっかり見直しています。

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発行元：エフリンク経営サポート
　　　 代表　佐藤文隆
住所 ：愛知県名古屋市名駅5丁目33-21-607
連絡先：fumi@flink22.com
HP : https://flink22.com/
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