熱狂企業を生むチームビルディング バックナンバー

感動・感激・ワクワクする会社の実現をサポートする
『チームビルディング×感動経営」サポーター佐藤文隆です。

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筋トレを再開したおかげで
ひどい筋肉痛になっています。
次は怪我なく進めていきたいです。

怪我をする前は筋トレが習慣化していました。
習慣化とは「やっていないと気持ち悪い」状態です。

習慣化にはメカニズムがあります。
それは
１．知らない
↓
２．知っている
↓
３．やってみる
↓
４．わかる
↓
５．できる
↓
６．している

最後の「している」が習慣化です。
習慣化のためには１の「知らない」から始まり
一つ一つレベルをクリアしていきます。

私で言うと筋トレや食事管理の正しい知識を
「１.知らない状態」から「２.知っている」状態になり
「３.やってみる」ことで「４.わかる」ようになります。
さらにやり続けると「５.できる」ようになります。

しかし、「６．している」状態になるには
かなり大きな壁があります。
これを「ホメオスタシスの壁」と言います。

「ホメオスタシス」とは
体温が上がった時に汗を流すことで
体温を調整するといった
「ある一定の状態に保つための働き」です。

つまり、現状を維持しようとする働きになります。

人は基本的には変化を好みません。
「このままでいいじゃん」
ともう一人の自分が声を掛けます。

ホメオスタシスの壁をどのように超えるか
続きは明日お伝えしようと思います。

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発行元：エフリンク経営サポート
　　　 代表　佐藤文隆
住所 ：愛知県名古屋市名駅5丁目33-21-607
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HP : https://flink22.com/
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