熱狂企業を生むチームビルディング バックナンバー
日時 | タイトル |
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2022/12/05(月) 11:30 | 痛みこそ成長の証 |
感動・感激・ワクワクする会社の実現をサポートする
『チームビルディング×感動経営」サポーター佐藤文隆です。
本メルマガでは小が大に勝つ!経営のヒントを毎日配信しています。
昨日、友人と初めて合同で
筋トレをしてきました。
彼は最近筋トレを始めたばかりで
いろいろ調べ工夫しながらやっています。
普段やっているトレーニングで
しっかりと負荷がかかっているか
疑問があったようなので
姿勢から手足の位置、どの部分を意識して
動かすかなどを伝えました。
そして追い込みです。
私もそうですが一人でやると
安全性の問題もあって限界を超えて
追い込むことはできません。
二人であれば補助が付くので
限界を超えてもあと2回!と追い込めます。
結局このあと2回が効くんですよね。
この負荷が筋肉を発達させて
大きくしたり筋力をつけたりします。
筋肉痛は成長の証です。
筋トレをしているといつも思うのですが
痛みこそ成長であり
その時はしんどいですが
後になって自分の力になると思えると
日々の仕事でもより頑張れるものです。
***************************
発行元:エフリンク経営サポート
代表 佐藤文隆
住所 :愛知県名古屋市名駅5丁目33-21-607
連絡先:fumi@flink22.com
HP : https://flink22.com/
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疑問があったようなので
姿勢から手足の位置、どの部分を意識して
動かすかなどを伝えました。
そして追い込みです。
私もそうですが一人でやると
安全性の問題もあって限界を超えて
追い込むことはできません。
二人であれば補助が付くので
限界を超えてもあと2回!と追い込めます。
結局このあと2回が効くんですよね。
この負荷が筋肉を発達させて
大きくしたり筋力をつけたりします。
筋肉痛は成長の証です。
筋トレをしているといつも思うのですが
痛みこそ成長であり
その時はしんどいですが
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